23 gennaio 2017

Seminario SBB FOOD&TRAINING4BB

28-29 gennaio - Figline Valdarno (FI)

PROGRAMMA

GIORNO 1 - FOOD4BB

Ricomposizione corporea e alimentazione per il bulking ed il cutting

accettazione partecipanti dalle 9,00 alle 9,50 - orario seminario 10,00-13,30 / 14,30-18,00

- La preparazione natural sostenibile... le differenze con le classiche

- L'utilizzo dei carboidrati per la definizione.

- L'asse insulina/glucagone

- L'equilibrio acido/base in pratica... tra mito e realtà- stimolare la funzionalità metabolica

- cenni di Bionutrizione

- il passaggio dalla low carb alla slow carb

- Alimentazione ed allenamento per l'ipertrofia e per l'estrema definizione.

- Scariche e ricariche? sono necessarie? La fase di ricostruzione pre gara.

GIORNO 2 - TRAINING4BB

Principi d'allenamento per favorire la ricomposizione corporea e processi di lavoro per lo sviluppo della massa muscolare e della definizione.

orario 9,00-12,30 / 13,30-17,00

- Lo stress... un vantaggio per il natural body builder

- G.A.S. Sindrome Generale di Adattamento

- La programmazione

- La ciclizzazione

- Il momento giusto per fare ipertrofia... off season o pre contest?

- Bulking o recupero neurale?

- I 3 big (stacco panca e squat) e le varianti utili al body building natural.

- I punti carenti... creare un "progetto".

- Le pre attivazioni neurali per la cura dei punti carenti

- consegna attestati di partecipazione

Relatore: Riccardo Grandi

Quote e tempi d'iscrizione per Figline Valdarno (FI)

Sabato e domenica 28-29 gennaio 2017 - seminario FOOD&TRAINING4BB

Sino al 22 gennaio 2017 139,00 €

Dal 23 al 26 gennaio 2017 149,00 €

Dal 27 gennaio solo pagamenti in loco dopo aver prenotato il posto con L'apposito Form d'iscrizione