di Marianne Karinch
Se provate ad usare il programma di qualcun altro, magari potete riscontrare qualche cambiamento – forse un poco di energia in più, ad esempio – ma ancora una volta, il nuovo regime potrebbe non fare alcuna differenza per la vostra performance. O addirittura potrebbe far calare le vostre energie.
La dieta di un atleta di alto livello può rappresentare un buon punto di partenza ma per apportare i giusti cambiamenti dovete prestare attenzione a come vi sentite prima, durante e dopo ciascuna sessione d’allenamento. I migliori atleti al mondo non si alimentano tutti alla stessa maniera o usano tutti i medesimi prodotti – neanche nell’ambito di un’identica disciplina atletica – perché con il tempo hanno imparato cosa funziona perfettamente per il loro corpo
Articolo liberamente tratto da “Diete progettate per gli atleti” di Marianne Karinch. Pubblicato in Italia da Sandro Ciccarelli Editore. Tutti i diritti riservati.
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